Dosage · Débutant · 5 min de lecture
Combien de mg de nicotine choisir selon sa consommation de cigarettes ?
Vous fumez 15 cigarettes par jour et vous passez à la vape : la plupart des boutiques vous orienteront vers un e-liquide entre 6 et 12 mg/ml. Ce repère aide à démarrer, mais il ne remplace pas votre ressenti. Voici d'où il vient, ce qui le fait varier, et comment atteindre le taux qui vous convient avec nos produits. Ce guide fait partie du guide complet de l'e-liquide français.
Les repères du marché, et leurs limites
Repères d'usage du marché
Ces fourchettes circulent sur la plupart des sites de vape. Ce sont des repères d'usage, pas une règle. Tabac Info Service, le service public d'information sur le tabac, le rappelle : il n'existe pas d'équivalence établie entre la nicotine de la cigarette et celle de l'e-liquide.
Il donne tout de même un ordre de grandeur. Une cigarette apporte en moyenne environ 1 mg de nicotine, et jusqu'à 2 ou 3 mg si l'on aspire fort. Deux personnes qui fument le même nombre de cigarettes n'absorbent donc pas forcément la même quantité de nicotine. Le tableau est un point de départ, à ajuster ensuite.
Ce qui fait varier le bon taux pour vous
Le nombre de cigarettes ne dit pas tout. Deux autres facteurs comptent.
Votre façon de fumer. Si vous aspiriez fort sur vos cigarettes, vous absorbiez plus que la moyenne : jusqu'à 2 ou 3 mg par cigarette au lieu d'environ 1 mg.
Votre matériel. À taux égal, un matériel qui produit beaucoup de vapeur fait passer plus de liquide, donc plus de nicotine, à chaque bouffée qu'un petit pod en tirage serré. C'est pour cela que les taux bas sont courants sur les matériels à grosse vapeur, et les taux plus élevés sur les petits matériels. Les différents types de matériel sont présentés dans Pod, clearomiseur, reconstructible : quel matériel pour quelle vape ?
Jusqu'à 5,7 mg/ml : nos e-liquides 50 ml avec boosters
Nos e-liquides 50 ml sont livrés sans nicotine. Vous y ajoutez un ou deux boosters de 10 ml à 20 mg/ml, disponibles sur notre site : Booster de nicotine 20 mg/ml.
Taux possibles avec un flacon 50 ml
Ces deux taux entrent dans la fourchette habituelle des personnes qui fumaient moins de 10 cigarettes par jour. Ils conviennent aussi aux matériels à grosse vapeur, où les taux bas sont la norme. Le détail du calcul et la façon d'ajouter vos boosters sont dans Booster de nicotine : quel dosage pour un flacon 50 ml ? Sur chaque fiche de nos e-liquides 50 ml, un simulateur affiche le taux obtenu avec 0, 1 ou 2 boosters.
Nous conseillons de ne pas dépasser deux boosters par flacon. Avec trois, le mélange ferait 80 ml, pour un flacon de 75 ml, et l'arôme tomberait à 62,5 % de son intensité d'origine. Pour aller plus haut que 5,7 mg/ml, il faut passer par un concentré.
Au-delà : monter son taux avec un concentré
Nos concentrés de 30 ml se diluent à 15 %. Vous composez le reste du mélange avec des boosters à 20 mg/ml et une base neutre sans nicotine en 50/50. C'est le nombre de boosters qui fixe le taux final.
Exemple : vous voulez 100 ml à 12 mg/ml.
- Nicotine nécessaire : 100 ml × 12 mg/ml = 1 200 mg.
- Boosters : chacun contient 200 mg (10 ml × 20 mg/ml). 1 200 mg ÷ 200 mg = 6 boosters, soit 60 ml.
- Concentré : 15 % de 100 ml = 15 ml.
- Base neutre : 100 ml − 15 ml − 60 ml = 25 ml.
Vérification : 1 200 mg ÷ 100 ml = 12 mg/ml.
Le plafond se calcule de la même façon. À 15 % de concentré, il reste 85 % du mélange. Si tout ce volume est en boosters, vous obtenez 85 % × 20 mg/ml = 17 mg/ml. C'est le maximum possible avec des boosters à 20 mg/ml.
Pour refaire le calcul avec votre volume et votre taux, suivez Calcul du dosage de nicotine : la méthode étape par étape. Pour le mélange lui-même, voyez Réussir son mélange avec un concentré 30 ml. Nos concentrés sont dans la catégorie Concentrés DIY.
Trop fort ou trop faible : les signes à surveiller
Tabac Info Service décrit un bon dosage ainsi : vous vous sentez bien, sans manque, sans envie de fumer et sans signe de surdosage.
Les signes de surdosage qu'il cite sont les suivants : bouche pâteuse, palpitations, vertiges, crampes au ventre, maux de tête, nausées ou dégoût. À l'inverse, si le manque ou l'envie de fumer persistent, votre taux ne remplit pas ces critères.
Il n'existe pas encore de protocole officiel de dosage pour les e-liquides. Pour être accompagné, Tabac Info Service conseille de consulter un tabacologue ou votre médecin traitant.
Vos questions
Peut-on vapoter sans nicotine ? Oui. Nos e-liquides 50 ml sont livrés à 0 mg/ml et se vapotent tels quels. Pour les personnes qui fumaient, les repères du marché commencent toutefois à 3 mg/ml.
5,7 mg/ml me semble trop faible, que faire ? Vous pouvez monter votre propre mélange à partir d'un concentré, jusqu'à 17 mg/ml (voir plus haut). En cas de doute sur le bon taux, parlez-en à un tabacologue.
Pourquoi 3,3 et 5,7 mg/ml, et pas 3 et 6 ? Parce que nous calculons le taux sur le volume réel du mélange, boosters compris. Les chiffres 3 et 6 sont des arrondis.
La nicotine est une substance très addictive. Réservé aux adultes. Tenir hors de portée des enfants et des animaux, à l'abri de la lumière.
Prêt à choisir une saveur ?
Nos e-liquides 50 ml sont livrés sans nicotine, prêts à recevoir un ou deux boosters.